Aide et soutien en santé mentale

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez présentez des signes de troubles mentaux, il n’y a aucune raison d’avoir honte ni d’être mal à l’aise. C’est quelque chose de très courant qui touche beaucoup de monde. Si c’est votre cas, vous devez demander de l’aide.

  • Parlez-en à une personne de confiance.
  • Adressez-vous à un fournisseur de soins de santé dans votre centre de santé local.

Le gouvernement du Nunavut offre des services locaux, régionaux et hors territoire en santé mentale. Il existe différents types de thérapie.

Le counselling

  • Il y a des séances individuelles et des séances en groupe. En groupe, on peut voir des gens qui ont vécu des choses similaires, rencontrer de nouvelles personnes et apprendre à être au contact des autres. C’est l’occasion de s’ouvrir et de s’entraider.
  • Le counselling peut aider une personne à améliorer ses rapports aux autres, à apprendre à gérer ses symptômes et à se fixer des objectifs de santé mentale et à les atteindre

Le counselling familial

  • Cette forme de counselling peut aider une personne souffrant de troubles mentaux et sa famille à résoudre leurs problèmes ensemble. En effet, la famille joue un grand rôle à cet égard.
  • Il y a généralement un volet d’information sur la santé mentale et les traitements.

Les médicaments

  • Les médicaments peuvent contribuer à limiter les symptômes et les déséquilibres chimiques associés aux troubles mentaux. Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé pour déterminer si c’est le traitement qui vous convient.
  • Il peut y avoir plusieurs sortes de médicaments, à long terme ou à court terme. C’est avec son médecin que l’on détermine la bonne combinaison, qui peut d’ailleurs varier au fil du temps.

Les bonnes habitudes de vie

  • Mangez correctement, bougez régulièrement et dormez suffisamment.
  • Passez du temps avec les gens que vous aimez et en qui vous avez confiance.
  • Évitez les produits nocifs comme la drogue, la cigarette ou l’alcool.
  • Adoptez des stratégies d’adaptation positives; faites par exemple des activités épanouissantes, tonifiantes et bonnes pour la santé.

Pour obtenir de l’aide de façon anonyme, joignez la ligne d’aide Kamatsiaqtut du Nunavut..

  • Service offert 24 heures sur 24.
  • 867 979-3333 ou 1 800 265-3333 (numéro sans frais).

Communiquez avec le Conseil Saisis la vie (Isaksimagit Inuusirmi Katujjiqaatigiit).

Autres lignes d’aide et services de clavardage :