Vitamine D

Vitamine D

La vitamine D revêt une grande importance pour les bébés et les enfants.

  • Un manque de vitamine D peut exposer le nourrisson ou l’enfant en bas âge à une maladie qu’on appelle le rachitisme.

  • En leur donnant des aliments riches en vitamine D et des suppléments de vitamine D sous forme de gouttes, vous favoriserez leur croissance et leur santé osseuse et les mettrez à l’abri du rachitisme.

Veillez à ce que bébés et enfants aient des dents et des os forts :

  • Faites-leur prendre un supplément de vitamine D chaque jour.

  • Donnez-leur des aliments riches en vitamine D.

Quels aliments sont riches en vitamine D?

  • Les aliments traditionnels :

    • poisson;

    • oeufs de poisson;

    • oeufs d’oiseau;

    • maktaaq.

  • Certains aliments du commerce :

    • lait et lait au chocolat;

    • oeufs;

    • poisson en conserve, p. ex., saumon, thon, sardines;

    • certains yogourts;

    • margarine.

Afin de prévenir le rachitisme, les femmes enceintes ou qui allaitent doivent également consommer des aliments riches en vitamine D et prendre un supplément de vitamine D chaque jour.

  • Si une femme enceinte ne comble pas ses besoins en vitamine D, l’enfant qu’elle porte risque d’être atteint de rachitisme par la suite.

  • Le rachitisme rend les os mous et flexibles. C’est une maladie très douloureuse pour les bébés et les jeunes enfants.

  • Il faut prendre un comprimé de vitamine D quotidiennement tout au long de la grossesse et de la période d’allaitement, peu importe la saison.

  • Ce supplément de vitamine D pendant la grossesse et l’allaitement donnera à votre bébé des os et des dents forts.

  • Les comprimés de vitamine D sont faciles à prendre et ne vous donneront pas de nausées.