Choix santé

Choix santé

Il n’est jamais trop tard pour faire des choix santé. En agissant dès maintenant, les Nunavummiut peuvent atténuer leur risque d’être atteints de maladies chroniques.

Petit train va loin… Des changements même modestes feront une différence; en vous fixant des objectifs réalistes, vous apprendrez à faire des choix plus sains qui sont importants pour vous, votre famille et votre communauté.

Les experts en santé le savent, la capacité de modifier nos habitudes en matière de santé dépend de l’endroit où nous vivons et travaillons, de nos appuis sociaux, du revenu, de l’éducation, de la culture et d’autres facteurs.

Il y a également certains facteurs de risque sur lesquels nous n’avons aucune prise. Vous n’avez aucun contrôle sur vos antécédents familiaux, votre origine ethnique, votre âge et votre sexe. Cependant, en optant pour un mode de vie sain, vous pourriez réduire le risque d’avoir une maladie du cœur, un accident vasculaire cérébral, le cancer, le diabète, des problèmes respiratoires ou des maladies pulmonaires.

Transformer son mode de vie n’est pas chose facile. Il faut du temps pour prendre de nouvelles habitudes. Si vous comprenez les changements nécessaires et si vous procédez par étapes en vous fixant des buts réalistes, vous apprendrez à faire des choix plus sains et réduirez vos risques de maladie chronique.

Voici les huit choix santé qui font toute la différence :

  •  Ne fumez pas et évitez la fumée secondaire.
  • Faites de l’activité physique tous les jours.
  •  Mangez des aliments sains.
  • Atteignez et maintenez un poids santé.
  • Surveillez votre tension artérielle.
  • Limitez votre consommation d’alcool.
  • Réduisez votre stress.
  • Passez régulièrement des tests de dépistage.​